Préchauffer le four à 350°F, la grille au centre du four.
Tapisser un petit moule (9 " x 6 ") de papier parchemin.
Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chanvre, les noix hachées et les séchés. Réserver.
Dans une tasse en verre, tasser les dattes et les couvrir d'eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes.
À l'aide d'un pied mélangeur (ou d'un robot culinaire) réduire les dattes en purée en conservant l'eau.
Ajouter les dattes en purée et le beurre d'amandes au mélange de flocons d'avoine et de noix et bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
Étendre la préparation au fond du moule et bien presser. Cuire au four 15 minutes. Laisser refroidir environ 30 minutes à la sortie du four avant de démouler.
Lorsque le mélange est bien refroidi, former 12 barres à l'aide d'un gros couteau.
Notes
Pour une version sans cuisson au four, remplacer les flocons d'avoine par une quantité équivalente de granola, ou encore prolonger la cuisson des dattes hachées avec le mélange d'avoine.Vous pouvez remplacer les graines de chanvre par des graines de lin moulues. Se déguste en barre ou en carré pour de plus petites portions. Vous aurez 12 barres ou 24 carrés.Pour des barres plus riches en protéines et favoriser une meilleure récupération après une activité physique, ajouter de la poudre de lait ou encore de la poudre de protéines.Ces barres se conservent 1 semaine au réfrigérateur et se congèlent.