À propos

Je suis nutritionniste et membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec. Ma mission est de vous aider à retrouver le plaisir de bien manger, en toute simplicité. Mon approche met de l'avant l'alimentation intuitive et la pleine conscience pour favoriser le développement ou le maintien d'une relation saine et positive avec la nourriture.
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Smoothies

Les smoothies, c’est des possibilités infinies de combinaisons. Je vous partage mes idées pour une version nutritive et délicieuse de votre déjeuner ou votre collation. Pour bien commencer la journée, choisissez des ingrédients provenant de plusieurs groupes d’aliments, dont une source de protéines pour vous soutenir plus longtemps. Le lait, la boisson de soya, le yogourt grec, le beurre d’amande sont des exemples qui peuvent vous inspirer. Ajouter votre fruit préféré, et pourquoi pas plusieurs? Des pommes, des mangues, des framboises, des fraises, et, je vous partage mon secret pour une texture onctueuse et un goût savoureux, une banane! J’ajouterais même qu’on peut choisir des légumes comme des carottes, du kale, des épinards et des betteraves sans que ça goûte le jus de légume. Pour ajouter des fibres à votre smoothie, choisissez des graines de lin moulues, du chia ou du son d’avoine. Verser le dans un verre, un bol ou encore dans un pot Masson pour emporter. Pressé le matin? Préparez-le la veille, il vous suffira de le brasser légèrement à votre réveil!

Smoothie bowl

5.0 from 1 reviews
Smoothie aux framboises
 
Préparation
Cuisson
Temps total
 
Auteur:
Portion: 1
Ingrédients
  • ½ tasse de lait
  • ½ tasse de yogourt grec
  • 1 tasse de framboises
  • ½ banane
  • 1 c. à thé de graines de lin moulues
Instructions
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur électrique et réduire en purée. Avec un mélangeur plus puissant, il est possible d’ajouter des glaçons. Ajouter du liquide si nécessaire et selon la texture que vous préférez.
  2. Laissez aller votre imagination et créez le vôtre. Savourez-le dans un bol, en accompagnement, ou prenez-le pour emporter au travail.

Caroline Cloutier
Diététiste-nutritionniste

Je suis Caroline, une nutritionniste gourmande et passionnée par tout de qui touche à l’alimentation. Avec mes recettes et mes articles, je veux vous aider à prendre plaisir à bien manger, entretenir une relation saine et positive avec la nourriture et être plus conscient de vos choix et de vos comportements alimentaires. N'hésitez pas à laisser un commentaire et à partager le contenu que vous appréciez.

Commentaire

  • Diane
    17/02/2018 au 12:20

    Merci pour tes excellentes recettes. Ton smoothies aux framboises est excellent.

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