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Services

Pour une relation saine et positive avec la nourriture

Consultation en nutrition

Je vous accompagne vers une amélioration de votre santé et de votre bien-être tout en favorisant de développement ou le maintien d'une saine relation avec la nourriture, sans privation.

Votre démarche débute par une évaluation initiale qui nous permettra de mieux comprendre votre situation et d'établir ensemble quel sera notre plan d'action. Les rencontres de suivis sont personnalisées et adaptées à vos besoins pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

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Consultation en nutrition

Consultation en ligne

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Visite en épicerie

Groupes de soutien

Pourquoi me consulter

Être à l'écoute de son corps

Adopter une approche positive et bienveillante basée sur l'alimentation intuitive et la pleine conscience pour retrouver ou maintenir une saine relation avec la nourriture et son corps. Cette approche anti-régime favorise une prise de conscience sur ses habitudes alimentaires en permettant de reconnaître l’impact de ses pensées, ses émotions et son environnement sur notre comportement alimentaire.

Être à l'écoute de ses signaux de faim et de rassasiement pour savoir quand manger et quand cesser de manger

Choisir de manger des aliments qu’on aime et qui nourrissent notre corps en utilisant tous ses sens pour explorer, savourer et goûter.

Reconnaître ses préférences alimentaires, sans jugement

Comprendre l'influence de vos émotions sur votre alimentation

Favoriser l’équilibre, l’acceptation et le choix en harmonie avec ses valeurs.

Votre poids vous préoccupe?

Vous désirez perdre du poids, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous avez l'impression d'avoir tout essayé, mais le poids perdu est rapidement repris? Je vous propose une approche positive basée sur l'alimentation intuitive et la pleine conscience pour vous permettre d'agir à la source du problème, de retrouver votre poids naturel et de vous défaire d'une préoccupation excessive à l'égard du poids.

Mettre fin à l'effet yoyo des régimes amaigrissants

Comprendre une prise de poids récente

Retrouver son poids naturel

Retrouver ses signaux de faim et de rassasiement

Démystification des croyances sur le poids et l'alimentation

L'alimentation prend toute la place?

Vous avez l'impression que la nourriture domine votre vie ? Vous tentez de tout contrôler et vous êtes épuisé ? L'alimentation est devenue une source de stress et d'anxiété ? Vous pouvez prévenir ou agir sur un trouble des conduites alimentaires. Que vous vivez de l'anorexie, de l'orthorexie, de la boulimie ou de l'hyperphagie boulimique, avec de l'aide, vous pouvez vous libérer de l'obsession et retrouver une plus saine relation avec la nourriture.

Mettre fin au cercle vicieux de la privation

Diverticulites ou diverticuloses

Démystifier vos croyances et vos règles alimentaires

Se défaire de l'obsession, des rages et compulsions alimentaires

Comprendre l'influence de vos émotions sur votre alimentation

Retrouver une plus saine relation avec la nourriture

Retrouver ses signaux de faim et de rassasiement

À la recherche d'un équilibre?

Vous souhaitez optimiser votre alimentation pour avoir plus d'énergie et vous sentir bien ? Vous aimeriez diminuer votre consommation de viande ou devenir végétalien ? Je vous aide à améliorer vos habitudes alimentaires grâce à des conseils personnalisés sans restriction ni culpabilité.

Adapter votre alimentation en fonction de votre rythme de vie

Organisation et planification des repas

Démystification des croyances sur la nutrition et l'alimentation

Diminuez votre consommation de produits d'origine animale

Être à l'écoute de ses signaux de faim et de rassasiement.

Certains changements alimentaires pourraient améliorer votre santé intestinale et réduire les symptômes digestifs qui nuisent à votre bien-être comme les ballonnements, les gaz, les crampes abdominales, la constipation, la diarrhée, le reflux gastriques, etc.

Colon irritable avec l'approche FODMAP

Colite ulcéreuse ou maladies de Crohn

Vos symptômes digestifs nuisent à votre qualité de vie?

Reflux gastrique et brûlements d'estomac

Contactez-moi pour toute autre problématique de santé digestive

Une condition de santé particulière?

Afin de vous assurer que je suis la bonne personne pour vous aider, je vous invite à me contacter pour me faire part de votre situation avant de prendre votre premier rendez-vous pour une évaluation initiale. Vous pouvez choisir de le faire par courriel ou encore par téléphone en prenant rendez-vous pour un appel découverte gratuit. Si votre besoin dépasse mes champs de compétences et de connaissances, je pourrai vous référer à la bonne ressource pour répondre à votre besoin.

Mes tarifs

  • Appel découverte

  • $0

    15 minutes
      • Apprenez-en plus sur mon approche
      • Discutez de vos objectifs et de vos attentes
      • Posez vos questions
      • Aucun achat requis

  • Évaluation initiale

  • $125

    70 minutes
        • Évaluation complète de votre alimentation
        • Conseils nutritionnels personnalisés
        • Outils adaptés à vos besoins
        • Stratégies pour atteindre vos objectifs

  • Suivi nutritionnel

  • $85

    45 minutes
          • Accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
          • Conseils nutritionnels personnalisés
          • Soutien par courriel
          • (Évaluation nutritionnelle requise)

  • Suivi 30 minutes

  • $65

    30 minutes
            • Accompagnement vers l’atteinte de vos objectifs
            • Conseils nutritionnels personnalisés
            • Soutien par courriel
            • (Évaluation nutritionnelle requise)

Un reçu vous est remis après chaque consultation. Ces services sont remboursés par certains régimes d’assurances.

Votre nutritionniste à Québec ou en ligne

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous pour une consultation en nutrition à Québec ou a distance.

418-933-4422

Consultation en nutrition

5055 boul. Wilfrid-Hamel, local 125, Québec, QC G2E 2G6

Disponibilités de jour et de soir

Un gage de qualité

Les diététistes-nutritionnistes sont les seuls professionnels de la santé reconnus dans le domaine de la nutrition. L’appartenance à un ordre professionnel garantit des compétences à jour et des services de qualité.

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