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Programme | Manger en pleine conscience

175.00$

Le programme Manger en pleine conscience, c’est adopter une approche positive basée sur l’écoute de son corps et de ses besoins et la pleine conscience. Ça consiste à manger de tout, sans jugement, en se fiant à sa sensation de faim et de rassasiement.

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Description

Manger en pleine conscience est un programme complet qui te permettra de retrouver ton équilibre tant sur le plan du poids que de ton alimentation. Manger en pleine conscience, c’est adopter une approche positive basée sur l’écoute de son corps et de ses besoins et la pleine conscience. Ça consiste à manger de tout, sans jugement, en se fiant à sa sensation de faim et de rassasiement.

Ce programme peut te permettre d’en finir avec le contrôle et de retrouver le plaisir de bien manger en fonction de tes besoins à toi. Ça inclut 15 capsules vidéo, des exercices, des fiches résumées, des outils pratiques pour te permettre de manger en pleine conscience au quotidien. Tu peux suivre le programme sur 6 semaines ou à ton rythme.

Si tu veux en savoir davantage sur la pleine conscience, je te conseille mon article : Manger en pleine conscience, ça veux dire quoi?

Objectif général

Favoriser l’atteinte d’une plus saine relation avec la nourriture et son corps et trouver son équilibre, tant sur le plan du poids que de l’alimentation.

Les objectifs du programme

1. Mettre fin aux régimes et aux méthodes restrictives de perte de poids.
2. Prendre conscience des raisons qui nous poussent à manger.
3. Reconnaître et être à l’écoute de la faim et du rassasiement.
5. Comprendre l’emprise de nos émotions sur la nourriture et les gérer autrement.
6. Choisir de manger des aliments qu’on aime et qui nourrissent notre corps.
7. Appliquer des techniques de pleine conscience dans son quotidien.
8. Viser l’équilibre et le plaisir dans ses habitudes alimentaires.

Satisfaction garantie

Si le programme ne te convient pas, je te rembourse en échange de tes précieux commentaires.