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Programme | Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience est un programme complet qui te permettra de retrouver ton équilibre tant sur le plan du poids que de ton alimentation. Manger en pleine conscience, c’est adopter une approche positive basée sur l’écoute de son corps et de ses besoins et la pleine conscience. Ça consiste à manger de tout, sans jugement, en se fiant à sa sensation de faim et de rassasiement.

Ce programme peut te permettre d’en finir avec le contrôle et de retrouver le plaisir de bien manger en fonction de tes besoins à toi.

Il comprend 7 modules dont plus de 15 capsules vidéo, des exercices, des fiches résumées, des outils pratiques pour te permettre de manger en pleine conscience au quotidien. Tu peux suivre le programme sur 6 semaines ou à ton rythme.

Si tu veux en savoir davantage sur la pleine conscience, je te conseille mon article : Manger en pleine conscience, ça veux dire quoi?

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Description

Les objectifs du programme

1. Mettre fin aux régimes et aux méthodes restrictives de perte de poids.
2. Prendre conscience des raisons qui nous poussent à manger.
3. Reconnaître et être à l’écoute de la faim et du rassasiement.
5. Comprendre l’emprise de nos émotions sur la nourriture et les gérer autrement.
6. Choisir de manger des aliments qu’on aime et qui nourrissent notre corps.
7. Appliquer des techniques de pleine conscience dans son quotidien.
8. Viser l’équilibre et le plaisir dans ses habitudes alimentaires.

Comment ça fonctionne 
Mon espace nutrition est un portail de cours en ligne pour vous permettre d’apprendre où que vous soyez, quand vous le voulez. Les formations s’adressent à tous et vous proposent des solutions concrètes pour améliorer votre alimentation au quotidien.
Les avantages de suivre une formation 
• Accès à des outils, des lectures, des défis hebdomadaires et des fiches-résumé à télécharger et imprimer pour chacune des formations en ligne.
• Accompagnement tout au long de votre cheminement pour répondre à vos questions par courriel ou par téléphone.
• Possibilité de suivre la formation à votre rythme et de visionner plus d’une fois certains passages ou même la formation complète.
• Accès à toutes les bonifications et révisions des formations en temps réel et sans frais supplémentaires. Les formations sont révisées au moins annuellement.
• Satisfaction garantie : si la formation ne répond pas à vos besoins, je m’engage à vous fournir des outils personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs.