Pourquoi être à l’écoute de son corps et de ses besoins?
Notre corps sait très bien la quantité d’énergie dont nous avons besoin tout au long de la journée. Inutile de compter les calories ni de tenter de contrôler son alimentation, qui bien...
Quand la culpabilité prend toute la place, comment survivre aux fêtes?
Ce sentiment de culpabilité, cette petite voix qui t’ordonne de te contrôler et d’éviter les desserts sucrés qui font soi-disant engraisser, on aimerait la faire taire et simplement savourer chaque instant. Mais...
Les aliments légers, un bon choix?
Partout sur les étagères de nos épiceries, on retrouve des produits portant la mention « léger », « sans sucre » ou encore « sans gras ». Bien que les aliments légers ont été conçus, à la base,...
L’information en nutrition: comment s’y retrouver?
De l’information sur la nutrition, il y en a beaucoup (trop?), que ce soit sur Internet, dans les livres, à la télévision ou dans les magazines. Je ne vous apprendrai rien en...
Mes premiers pas vers le végétarisme
Je ne suis pas végétarienne, je ne l'ai jamais été, et pourtant, je tente jour après jour de diminuer ma consommation de produits d'origine animale. En fait, même si je tends vers...
Bien manger sans se priver
Parce que je suis nutritionniste, certaines personnes peuvent supposer que je mange à la perfection. J’entends parfois « ça doit être facile pour toi, tu sais exactement quoi manger pour être mince...
Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas?
Le 1er avril 2016, je partageais cet article que j’avais alors intitulé « Perdez vos kilos en trop en seulement 1 semaine ». Faire la promotion d’un régime miracle, un poisson d’avril...
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