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Groupe d’accompagnement

Fais partie du prochain groupe d'accompagnement

Le groupe d'accompagnement, c'est une formule 100 % en ligne qui combine le contenu pré-enregistré du programme Manger en pleine conscience et des séances d'accompagnement de groupe en direct. L'objectif est de t'offrir le soutien et la motivation nécessaire pour transformer ta façon de manger et ta relation avec la nourriture et ton corps.

La prochaine cohorte débute le

La prochaine cohorte débute le 24 janvier et se termine le 7 mars 2022. Les rencontres auront lieu tous les lundis de 19h30 à 21h.
Seulement 15 places sont disponibles !

En t'inscrivant aujourd'hui, tu as accès à vie au contenu des modules en ligne, aux 7 rencontres de groupe en direct et à 30 minutes d'accompagnement individuel par téléphone.

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Tu veux en finir avec la culpabilité ?

Manger en pleine conscience, c'est te donner la possibilité de retrouver une plus saine relation avec la nourriture et ton coprs. Ça consiste à manger avec plaisir, sans jugement, en te fiant à tes signaux corporels comme la faim et le rassasiement. C'est aussi reconnaître avec bienveillance l’influence de tes pensées, de tes émotions et de ton environnement sur ton alimentation, de même que l’impact de tes choix alimentaires en retour.

Grâce au programme, tu seras en mesure de mieux comprendre ce qui déclenche tes comportements automatiques comme manger en l’absence de faim, dépasser ta sensation de rassasiement, manger pour te réconforter ou carrément perdre de contrôle de ton alimentation. Tu seras en mesure de faire des choix en fonction de tes envies plutôt qu'en fonction de ce que tu « devrais » manger ou non. Petit à petit, tu mangeras enfin librement.

Comment fonctionne le groupe d'accompagnement ?

Il y a 7 rencontres de groupe qui se déroulent en direct, chaque semaine, de 19 h 30 à 21 h. L'objectif est de briser l'isolement et vous aider à appliquer les principes de l'alimentation en pleine conscience dans les situations plus concretes.

Entre chacune des rencontres, tu auras un nouveau module à compléter en ligne et des objectifs complémentaires qu'on aura fixés lors de la rencontre. Ça représente moins d'une heure par semaine en plus de la rencontre de groupe.

Le groupe est pour toi si...

Tu veux arrêter de penser constamment à la nourriture.

Tu veux te défaire des fringales, des rages ou des compulsions alimentaires.

Tu veux prendre conscience des raisons qui t'amènent à manger.

Tu veux reconnaître tes signaux de faim et de rassasiement.

Tu veux comprendre l’emprise de tes émotions sur la nourriture.

Tu veux arrêter de te battre contre ton corps et retrouver ton poids naturel.

Tu veux arrêter de te sentir coupable de manger ce que tu aimes.

Tu veux réapprendre à bien manger sans tout calculer.

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C'est fini les régimes

Le programme en ligne m'a permis de faire la paix avec la nourriture. J'ai toujours eu l'impression que je devais contrôler mon alimentation et mon poids. C'était une véritable obsession. Sans le savoir, j'avais des règles alimentaires qui m'amenaient à perdre le contrôle de mon alimentation. Avec l'aide de Caroline, j'ai réappris à faire confiance à mon corps. J'ai retrouvé mes signaux de faim et de rassasiement et j'ai réussi à m'écouter plutôt que de chercher à tout contrôler. J'ai réalisé que je gère bien mon alimentation quand je ne me prive pas. J'ai enfin arrêté de faire le yoyo avec mon poids. - Anne
J'ai toujours pensé que pour en finir avec mes rages de sucre, je devais simplement mieux me contrôler. Je pensais que je manquais de volonté, parce que ça ne marchait jamais vraiment longtemps. Avec le temps, les crises s'empiraient, j'étais hors de contrôle. Puis, je suis tombée sur cette approche, l'alimentation intuitive. J'ai compris que je devais agir à la source du comportement et pas directement sur mes rages de sucre. J'ai arrêté de me priver et j'ai appris à manger en pleine conscience. C'est comme si je redécouvrais les aliments et ce que j'aimais vraiment. Jamais j'aurais pensé un jour avoir du chocolat à la maison. - Michelle

Attention

Même si les ateliers de groupes combinés au programme en ligne peuvent grandement t'aider, cela ne remplace pas une consultation individuelle avec un professionnel de la santé. Pour des recommandations nutritionnelles en lien avec une condition de santé particulière, vous pouvez utiliser mes services de consultation privée en nutrition ou trouver une nutritionniste près de chez vous sur le site de L’Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Les avantages d'apprendre en ligne avec moi

Accès à vie à plus de 15 capsules vidéo avec des diapositives, des exercices, des fiches-résumé et des outils pratiques à télécharger.

Possibilité de suivre la formation à ton rythme et de visionner plus d’une fois certains passages ou même la formation complète.

Ta participation aux 7 rencontres d'accompagnement de groupe en direct.

Jusqu'à 30 minutes de d'accompagnement individuel par téléphone.

La possibilité de participer à une 8e rencontre de groupe pour faire le point sur ton cheminement.

Accès à un groupe de support Facebook pour échanger avec les autres participants et trouver des réponses à tes questions.

Accès à toutes les bonifications et révisions des formations en temps réel et sans frais supplémentaires. Les formations sont révisées au moins annuellement.

VOIR LE PLAN DU PROGRAMME

Une offre complète !

En t'inscrivant au groupe, tu as accès à vie au contenu des modules en ligne, aux 7 rencontres de groupe en direct et à 30 minutes d'accompagnement individuel par téléphone.

650 $ + tx

ou payable en deux versements de 325 $ + tx (sur demande)

Si les rencontres de groupe étaient des consultations privées, cela représenterait plus de 1300 $ en investissement. Le prix pourrait changer pour les prochaines éditions et seulement 15 places par cohorte sont disponibles.

C'est ta chance d'investir en toi

On débute le 24 janvier 2022 à 19h30

Le groupe d'accompagnement et de soutien est offert seulement deux fois par an et les places sont limitées.

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Caroline et j’aide les gens à retrouver une plus saine relation avec la nourriture et leur corps. J'appuie du mieux possible le mouvement Health-at-Every-Size® dans ma pratique. Je suis convaincue qu'on ne devrait pas avoir à contrôler son poids pour être en santé comme on ne devrait pas avoir à contrôler son alimentation pour bien manger. Au contraire, c’est souvent ce qui nous amène à perdre le contrôle de son alimentation et peu même conduire au développement d'un trouble alimentaire. C’est pourquoi mon approche met de l’avant le plaisir de manger et l’écoute de son corps et de ses besoins de façon bienveillante et sans jugement.

Questions fréquentes

Pas de frais cachés

Le prix du programme vous donne accès à vie au contenu du programme en ligne et une participation aux sept rencontres en direct de la cohorte choisie.

Les groupes sont fermés

Pour participer à un groupe d'accompagnement et de soutien, il faut s'inscrire au programme avant 20h, le dimanche précédent le premier groupe. Il n'est pas possible de se joindre à un groupe en cours, vous devrez attendre le prochain.

Manquer une séance, c'est comme manquer un épisode de ta série préférée

Il est conseillé de manquer le moins de séances possible. L'idée est de favoriser l'engagement des membres et une plus grande cohésion de groupe. Si tu devais manquer plus de 3 rencontres, je te conseille de te joindre à une prochaine cohorte.

Reçus d'assurance

Le reçu d'achat contient déjà toutes les informations pour soumettre une demande de remboursement à ton assureur. Il est possible que ta compagnie te demande un reçu détaillé. Si c'est le cas, écris-moi.

Les rencontres ne sont pas enregistrées

Il n'y aura aucun enregistrement pour les rencontres en direct du groupes d'accompagnement. Ces rencontres visent l'échange, le partage et je tiens à assurer la confidentialité de tous à l'intérieur du groupe. De toute façon, tu auras accès à tout le contenu important pour ton cheminement sur la plateforme en ligne et je vais t'envoyer un courriel résumé avec tout ce que tu dois savoir.

Tu peux poser tes questions à l'avance ou en direct

Les rencontres de groupe sont interractives. Tu peux participer à la rencontre selon ton niveau d'aisance, sous ton propre nom ou même sous un pseudonyme. Comme il n'y a aucun enregistrement, tu peux garder ta webcam ouverte et activer ton micro pour poser une question. Tu peux aussi utiliser le clavardage et même me les envoyer à l'avance, en privé.

Tu n'as rien à faire pour participer à la première rencontre

Il n'est pas nécessaire d'avoir commencé le programme en ligne avant la première rencontre. Cette première rencontre se veut surtout informative. Je vais te présenter le programme et t'expliquer ce qu'on verra ensemble dans les prochaines rencontres de groupe. Je vais prendre le temps de bien t'introduire l'alimentation en pleine conscience et répondre à tes questions.

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