Haut
 

Groupe d’accompagnement

Programme Manger en pleine conscience

Fais partie du prochain groupe d'accompagnement

Le groupe d'accompagnement est complémentaire au programme en ligne Manger en pleine conscience pour t'offrir le soutien et la motivation nécessaire pour transformer ta façon de manger et ta relation avec la nourriture et ton corps.

Les inscriptions se terminent dans ...

La prochaine cohorte débute le 22 septembre 2020. Entre temps, il est toujours possible pour toi de t'inscrire au programme en ligne et de cheminer de façon autonome dans les différents modules.

S'ABONNER AU PROGRAMME

Tu veux retrouver une saine relation avec la nourriture ?

Manger en pleine conscience, c'est adopter une approche positive basée sur l'écoute de ton corps et de tes besoins. Ça consiste à manger de tout, sans jugement, en te fiant à tes signaux corporels comme la faim et le rassasiement . C'est aussi prendre le temps de savourer tes aliments avec tous tes sens. C'est reconnaître l’influence de tes pensées, de tes émotions et de ton environnement sur ton alimentation de même que l’impact de tes choix alimentaires en retour. C'est adopter une approche bienveillante et apprendre à faire preuve de compassion envers soi.

Grâce au programme, tu seras en mesure de mieux comprendre ce qui déclenche tes comportements automatiques comme manger en l’absence de faim, dépasser ta sensation de rassasiement, manger pour te réconforter ou carrément perdre de contrôle de ton alimentation. Tu seras en mesure de faire des choix en fonction de tes envies plutôt qu'en fonction de ce que tu « devrais » manger ou non. Petit à petit, tu mangeras enfin librement.

Comment fonctionne le groupe d'accompagnement ?

Il y a 8 rencontres de groupe qui se déroulent via Zoom une fois par semaine, les mardis soirs de 20 h à 20h45. Les informations pour accéder à la rencontre sont envoyées le dimanche aux participants dont l'abonnement est toujours actif.

Chaque semaine, il y aura un thème différent selon le module du programme. Je vais répondre aux questions et présenter des mises en situation adaptées aux besoins du groupe. L'objectif est de briser l'isolement et vous aider à appliquer les principes de l'alimentation en pleine conscience dans les situations plus difficiles.

Entre chacune des rencontres, tu auras un nouveau module à compléter sur le programme en ligne et des objectifs complémentaires qu'on aura fixés lors de la rencontre. Ça représente moins d'une heure par semaine en plus de la rencontre de groupe.

Le programme est pour toi si...

Tu veux arrêter de penser constamment à la nourriture.

Tu veux te défaire des fringales, des rages ou des compulsions alimentaires.

Tu veux prendre conscience des raisons qui t'amènent à manger.

Tu veux reconnaître tes signaux de faim et de rassasiement.

Tu veux comprendre l’emprise de tes émotions sur la nourriture.

Tu veux arrêter de te battre contre ton corps et retrouver ton poids naturel.

Tu veux arrêter de te sentir coupable de manger ce que tu aimes.

Tu veux réapprendre à bien manger sans tout calculer.

S'ABONNER AU PROGRAMME

C'est fini les régimes

Le programme en ligne m'a permis de faire la paix avec la nourriture. J'ai toujours eu l'impression que je devais contrôler mon alimentation et mon poids. C'était une véritable obsession. Sans le savoir, j'avais des règles alimentaires qui m'amenaient à perdre le contrôle de mon alimentation. Avec l'aide de Caroline, j'ai réappris à faire confiance à mon corps. J'ai retrouvé mes signaux de faim et de rassasiement et j'ai réussi à m'écouter plutôt que de chercher à tout contrôler. J'ai réalisé que je gère bien mon alimentation quand je ne me prive pas. J'ai enfin arrêté de faire le yoyo avec mon poids. - Anne
J'ai toujours pensé que pour en finir avec mes rages de sucre, je devais simplement mieux me contrôler. Je pensais que je manquais de volonté, parce que ça ne marchait jamais vraiment longtemps. Avec le temps, les crises s'empiraient, j'étais hors de contrôle. Puis, je suis tombée sur cette approche, l'alimentation intuitive. J'ai compris que je devais agir à la source du comportement et pas directement sur mes rages de sucre. J'ai arrêté de me priver et j'ai appris à manger en pleine conscience. C'est comme si je redécouvrais les aliments et ce que j'aimais vraiment. Jamais j'aurais pensé un jour avoir du chocolat à la maison. - Michelle

Attention

Même si les ateliers de groupes combinés au programme en ligne peuvent grandement t'aider, cela ne remplace pas une consultation individuelle avec un professionnel de la santé. Pour des recommandations nutritionnelles en lien avec une condition de santé particulière, vous pouvez utiliser mes services de consultation privée en nutrition ou trouver une nutritionniste près de chez vous sur le site de L’Ordre professionnel des diététistes du Québec. Je suis consciente que ce n'est pas tout le monde qui a les moyens de s'offrir des consultations privées et c'est pourquoi, grâce à ce programme, je souhaite t'offrir un accompagnement professionnel à un prix plus accessible.

Les avantages d'apprendre en ligne avec moi

En choisissant de t'abonner au programme, tu bénéficies de plusieurs avantages.

Plus de 15 capsules vidéo avec des diapositives, des exercices, des fiches-résumé et des outils pratiques à télécharger.

Accès à un groupe de support Facebook pour échanger avec les autres utilisateurs de la plateforme et trouver des réponses à vos questions.

Possibilité de participer au groupe d'accompagnement en ligne de 8 semaines une fois par année.

Possibilité de suivre la formation à votre rythme et de visionner plus d’une fois certains passages ou même la formation complète.

Accès à toutes les bonifications et révisions des formations en temps réel et sans frais supplémentaires. Les formations sont révisées au moins annuellement.

Satisfaction garantie : si la formation ne répond pas à vos besoins, je m'engage à te fournir des outils personnalisés pour t'aider à atteindre tes objectifs.

VOIR LE PLAN DU PROGRAMME

Offre d'une durée limitée

Le groupe d'accompagnement est offert seulement trois fois par an. Une fois le groupe commencé, il vous faudra attendre la prochaine cohorte. Si les rencontres de groupe étaient des consultations privées, cela représenterait près de 695 $ en investissement. Le prix pourrait changer pour les prochaines éditions et il est possible que cette offre ne se représente jamais.

Les formules d'abonnement disponibles

  • Accès illimité

  • $260

    année
    • 1 accès au groupe d’accompagnement
    • Accès illimité à toutes les formations
    • Accès aux web-conférences en direct et aux enregistrements
    • Support illimité par courriel
  • S'abonner
  • Programme

  • $135

    année
    • 1 accès au groupe d’accompagnement
    • Accès annuel au programme
    • Possibilité d’obtenir un échange pour un abonnement annuel illimité
    • Support illimité par courriel
  • S'abonner

C'est ta chance d'investir en toi

Le programme en ligne est accessible en tout temps, mais le groupe d'accompagnement et de soutien est offert seulement deux fois par an.

S'INSCRIRE AU PROGRAMME

Qui suis-je ?

Je m’appelle Caroline et j’aide les gens à retrouver une plus saine relation avec la nourriture et leur corps. J'appuie du mieux possible le mouvement Health-at-Every-Size® dans ma pratique. Je suis convaincue qu'on ne devrait pas avoir à contrôler son poids pour être en santé comme on ne devrait pas avoir à contrôler son alimentation pour bien manger. Au contraire, c’est souvent ce qui nous amène à perdre le contrôle de son alimentation et peu même conduire au développement d'un trouble alimentaire. C’est pourquoi mon approche met de l’avant le plaisir de manger et l’écoute de son corps et de ses besoins de façon bienveillante et sans jugement.

Questions fréquentes

Pas de frais cachés

Pour l'instant il n'y a aucuns frais supplémentaires pour participer au programme. Vous devez seulement avoir un abonnement actif pour participer aux rencontres de groupe. Cela pourrait changer pour les prochaines cohortes.

Les groupes sont fermés

Pour participer à un groupe d'accompagnement et de soutien, il faut s'inscrire au programme avant 20h, le dimanche précédent le premier groupe. Il n'est pas possible de se joindre à un groupe en cours, vous devrez attendre le prochain.

Un maximum de 3 absences

Sur les 8 rencontres de groupe, tu peux manquer jusqu'à 3 rencontres si tu as un empêchement ou un imprévu. L'idée est de favoriser l'engagement des membres et une plus grande cohésion de groupe. Si tu devais manquer plus de 3 rencontres, je te conseille de te joindre à une prochaine cohorte.

Reçus d'assurance

Le reçu d'abonnement contient déjà toutes les informations pour soumettre une demande de remboursement à ton assureur. Il est possible que ta compagnie te demande un reçu détaillé. Si c'est le cas, je pourrai émettre un reçu détaillé pour un programme en nutrition, sur demande. Pour les abonnements mensuels, les reçus sont émis en décembre seulement.

Les rencontres ne sont pas enregistrées

Il n'y aura aucun enregistrement pour les groupes d'accompagnement. Ces rencontres visent l'échange, le partage et je tiens à assurer la confidentialité de tous à l'intérieur du groupe. De toute façon, tu auras accès à tout le contenu important pour ton cheminement sur le programme en ligne. Si tu manques une rencontre, tu pourras poser tes questions lors de la prochaine rencontre.

Tu peux poser tes questions à l'avance ou en direct

Les rencontres de groupe sont interractives. Tu peux participer à la rencontre selon ton niveau d'aisance, sous ton propre nom ou même sous un pseudonyme. Comme il n'y a aucun enregistrement, tu peux garder ta webcam ouverte et activer ton micro pour poser une question. Tu peux aussi utiliser le clavardage et même me les envoyer à l'avance, en privé.

Tu n'as rien à faire pour participer à la première rencontre

Il n'est pas nécessaire d'avoir commencé le programme en ligne avant la première rencontre. Cette première rencontre se veut surtout informative. Je vais te présenter le programme et t'expliquer ce qu'on verra ensemble dans les prochaines rencontres de groupe. Je vais prendre le temps de bien t'introduire l'alimentation en pleine conscience et répondre à tes questions.

Tu as d'autres questions ?

Votre nom (requis)

Votre courriel (requis)

Sujet

Votre Message