Groupe d’accompagnement
Fais partie du prochain groupe d'accompagnement
Le groupe d'accompagnement, c'est une formule 100 % en ligne qui combine le contenu pré-enregistré du programme Manger en pleine conscience et des séances d'accompagnement de groupe en direct. L'objectif est de t'offrir le soutien et la motivation nécessaire pour transformer ta façon de manger et ta relation avec la nourriture et ton corps.
La prochaine cohorte débute le
En t'inscrivant aujourd'hui, tu as accès à vie au contenu des modules en ligne, aux 7 rencontres de groupe en direct et à 30 minutes d'accompagnement individuel par téléphone.
Tu veux en finir avec la culpabilité ?
Manger en pleine conscience, c'est te donner la possibilité de retrouver une plus saine relation avec la nourriture et ton coprs. Ça consiste à manger avec plaisir, sans jugement, en te fiant à tes signaux corporels comme la faim et le rassasiement. C'est aussi reconnaître avec bienveillance l’influence de tes pensées, de tes émotions et de ton environnement sur ton alimentation, de même que l’impact de tes choix alimentaires en retour.
Grâce au programme, tu seras en mesure de mieux comprendre ce qui déclenche tes comportements automatiques. Par exemple, manger en l’absence de faim, dépasser ta sensation de rassasiement, manger pour te réconforter ou carrément perdre de contrôle de ton alimentation. Tu seras en mesure de faire des choix en fonction de tes envies plutôt qu'en fonction de ce que tu « devrais » manger ou non. Petit à petit, tu mangeras enfin librement.
Comment fonctionne le groupe d'accompagnement ?
Il y a 7 rencontres de groupe qui se déroulent en direct, chaque semaine, de 19 h 30 à 21 h. L'objectif est de briser l'isolement, permettre le partage d'expérience et vous aider à appliquer les principes de l'alimentation en pleine conscience dans des situations plus concretes.
Entre chacune des rencontres, tu auras un nouveau module à compléter en ligne et des objectifs complémentaires qu'on aura fixés lors de la rencontre. Ça représente moins de 30 minutes par semaine en plus de la rencontre de groupe.
C'est fini les régimes
Le programme en ligne m'a permis de faire la paix avec la nourriture. J'ai toujours eu l'impression que je devais contrôler mon alimentation et mon poids. C'était une véritable obsession. Sans le savoir, j'avais des règles alimentaires qui m'amenaient à perdre le contrôle de mon alimentation. `{`...`}` J'ai réappris à faire confiance à mon corps. J'ai retrouvé mes signaux de faim et de rassasiement et j'ai réussi à m'écouter plutôt que de chercher à tout contrôler. J'ai réalisé que je gère bien mon alimentation quand je ne me prive pas. J'ai enfin arrêté de faire le yoyo avec mon poids. - Anne
J'ai toujours pensé que pour en finir avec mes rages de sucre, je devais simplement mieux me contrôler. Je pensais que je manquais de volonté, parce que ça ne marchait jamais vraiment longtemps. Avec le temps, les crises s'empiraient, j'étais hors de contrôle. Puis, je suis tombée sur cette approche, l'alimentation intuitive. J'ai compris que je devais agir à la source du comportement et pas directement sur mes rages de sucre. J'ai arrêté de me priver et j'ai appris à manger en pleine conscience. C'est comme si je redécouvrais les aliments et ce que j'aimais vraiment. Jamais j'aurais pensé un jour avoir du chocolat à la maison. - Michelle
Attention
Même si les ateliers de groupes combinés au programme en ligne peuvent grandement t'aider, cela ne remplace pas une consultation individuelle avec un professionnel de la santé. Pour des recommandations nutritionnelles en lien avec une condition de santé particulière, vous pouvez utiliser mes services de consultation privée en nutrition ou trouver une nutritionniste près de chez vous sur le site de L’Ordre professionnel des diététistes du Québec.
Une offre complète !
En t'inscrivant au groupe, tu as accès à vie au contenu des modules en ligne, aux 7 rencontres de groupe en direct et à 30 minutes d'accompagnement individuel par téléphone.
390 $ + tx
maintenant payable en un, deux ou trois versements sans frais supplémentaires
Un reçu d’assurance vous sera envoyé pour chaque rencontre.
Si les rencontres de groupe étaient des consultations privées, cela représenterait plus de 1300 $ en investissement. Le prix pourrait changer pour les prochaines éditions et seulement 12 places par cohorte sont disponibles.
C'est ta chance d'investir en toi
On débute le 6 février 2024 à 19h30
Le groupe d'accompagnement et de soutien est offert seulement trois fois par an et les places sont limitées.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Caroline et j’aide les gens à retrouver une plus saine relation avec la nourriture et leur corps. J'appuie du mieux possible le mouvement Health-at-Every-Size® dans ma pratique. Je suis convaincue qu'on ne devrait pas avoir à contrôler son poids pour être en santé comme on ne devrait pas avoir à contrôler son alimentation pour bien manger. Au contraire, c’est souvent ce qui nous amène à perdre le contrôle de son alimentation et peu même conduire au développement d'un trouble alimentaire. C’est pourquoi mon approche met de l’avant le plaisir de manger et l’écoute de son corps et de ses besoins de façon bienveillante et sans jugement.
Questions fréquentes
- Qu'est-ce qui est inclus dans le prix ?
- Est-ce que je peux me joindre à un groupe en cours ?
- Puis-je manquer une rencontre de groupe ?
- Est-il possible d'avoir un reçu pour les assurances ?
- Est-il possible d'avoir accès à l'enregistrement ?
- Faut-il poser ses questions à l'avance ?
- Faut-il compléter le module 1 avant la première rencontre ?
Pas de frais cachés
Le prix du programme vous donne accès à vie au contenu du programme en ligne et une participation aux sept rencontres en direct de la cohorte choisie.
Les groupes sont fermés
Pour participer à un groupe d'accompagnement et de soutien, il faut s'inscrire au programme avant le début des rencontres. Il n'est pas possible de se joindre à un groupe en cours, vous devrez attendre le prochain.
Manquer une séance, c'est comme manquer un épisode de ta série préférée
Il est conseillé de manquer le moins de séances possible. L'idée est de favoriser l'engagement des membres et une plus grande cohésion de groupe. Si tu devais manquer plus de 3 rencontres, je te conseille de te joindre à une prochaine cohorte.
Reçus d'assurance
Un reçu d'assurance détaillé avec les dates des rencontres est envoyé aux participants qui le demandent à chaque semaine. Informez-vous aurprès de votre assureur pour savoir si ces services sont couverts.
Les rencontres ne sont pas enregistrées
Il n'y aura aucun enregistrement pour les rencontres en direct du groupes d'accompagnement. Ces rencontres visent l'échange, le partage et je tiens à assurer la confidentialité de tous à l'intérieur du groupe. De toute façon, tu auras accès à tout le contenu important pour ton cheminement sur la plateforme en ligne et je vais t'envoyer un courriel résumé avec tout ce que tu dois savoir.
Tu peux poser tes questions à l'avance ou en direct
Les rencontres de groupe sont interractives. Tu peux participer à la rencontre selon ton niveau d'aisance. Comme il n'y a aucun enregistrement, tu peux garder ta webcam ouverte et activer ton micro pour poser une question. Tu peux aussi utiliser le clavardage et même me les envoyer à l'avance, en privé.
Tu n'as rien à faire pour participer à la première rencontre
Il n'est pas nécessaire d'avoir commencé le programme en ligne avant la première rencontre. Cette première rencontre se veut surtout informative. Je vais te présenter le programme et t'expliquer ce qu'on verra ensemble dans les prochaines rencontres de groupe. Je vais prendre le temps de bien t'introduire l'alimentation en pleine conscience et répondre à tes questions.